sumber : https://www.indonesiana.id/

Bersepeda

Bersepeda adalah sebuah kegiatan olahraga, serta bersepeda juga merupakan salah satu alat transportasi darat. Manfaat dari bersepeda di antaranya, yaitu :

1. Menjaga kesehatan jantung.
2. Dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
3. Dapat membakar kalori dalam tubuh.
4. Menguatkan dan mengencangkan otot.
5. Mampu menurunkan tingkat stress.

Memasak

 

sumber : https://resepkoki.id

Memasak

Memasak adalah proses mengolah bahan makanan dengan tujuan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Proses ini meliputi persiapan dan pengaturan kuantitias bahan makanan, percampuran bahan makanan dengan urutan tertentu, dan penerapan suhu yang bertujuan untuk membuat makanan lebih mudah dicerna dan membunuh kuman-kuman yang mungkin terdapat di dalamnya. Memasak juga dapat mengubah rasa, tekstur, dan penampilan bahan makanan. Manfaat memasak di antaranya, yaitu :

1. Memasak memberi kepuasan tersendiri.
2. Memasak dapat dijadikan terapi
3. Memasak bisa menghemat biaya
4. Memasak membantu meningkatkan relasi hubungan kekeluargaan di rumah.

Renang

 

sumber : https://www.orami.co.id/

Renang

Berenang merupakan olahraga yang sangat baik untuk kesehatan. Olahraga ini dapat melatih otot tubuh dan kekuatan jantung, meningkatkan metabolisme, serta membantu menurunkan berat badan. Selain itu, berenang juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Berenang juga dapat membantu meringankan radang sendi dan mengatasi kondisi saraf terjepit. Selain itu, berenang juga merupakan olahraga yang minim cedera pada umumnya. Manfaat berenang di antaranya, yaitu :

1. Penguatan otot.
2. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
3. Menurunkan berat badan.
4. Mengurangi stress.
5. Menjaga kesegaran tubuh.

Membaca Buku

sumber : beautynesia.id

Membaca Buku

Membaca buku adalah salah satu hobi yang digemari banyak orang. Bahkan banyak orang menggunakan julukan kutu buku bagi mereka yang memiliki hobi membaca buku. Membaca buku dapat meningkatkan konsentrasi dan kefokusan dalam belajar. Selain itu, membaca buku dapat memberi ilmu dan pengetahuan yang akan bermanfaat suatu saat. Berikut ini beberapa manfaat membaca buku, yaitu :

1. Melatih otak dan pikiran.
2. Memiliki tingkat konsentrasi yang baik.
3. Menumbuhkan kemampuan membaca secara lancar.
4. Memberikan ketenangan dan menghibur diri.
5. Membangun kepercayaan diri.
6. Mendirikan kedisiplinan.

Menari

sumber : katadata.co.id

Menari  

Menari adalah seni kreativitas yang mengolah gerakan tubuh dalam bentuk gerakan. Menari memainkan tari dengan menggerak-gerakkan badan, dan sebagainya dengan berirama dan sering diiringi dengan bunyi-bunyian. Menari memadukan wirama dan wirasa lembut, alunan langkah kaki yang serentak dan lekukan tangan yang lembut sesuai dengan irama. Berikut adalah beberapa manfaat menari secara fisik maupun mental:

1. Meningkatkan kesehatan jantung
2. Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh
3. Menyesuaikan kondisi tubuh
4. Meningkatkan kinerja kognitif
5. Menantang otak penari